Qué máquinas valen para hacer unos abdominales perfectos y cuáles solo te harán perder el tiempo
¿De verdad pueden hacer que ejecutemos mejor el movimiento?
BuenaVida Ejercicio físico
Entrenamiento de fuerza: así es como debes levantar las pesas para conseguir los máximos resultados
Cuando cruzas la puerta del gimnasio, las series dejan de ser 'Juego de Tronos' y se convierten en el castigo favorito de los entrenadores (y en la herramienta más eficaz para mejorar el estado muscular)
No todo es 'postureo': 11 gurús del 'fitness' que aciertan en Instagram
Imperfectos, irónicos, reales y, por fin, con una formación específica en ciencias del deporte y el entrenamiento
La cara de 'runner' y otros estragos del deporte en la piel
Alerta, bulo: saltar a la comba no descuelga las mejillas. Sin embargo, otras disciplinas sí que afectan a la dermis. ¿Y si por cada maratón se llevara un diploma y una arruga?
Quien diga que correr provoca adicción no se equivoca: el 'subidón' del 'runner' existe
Completar un maratón, al menos una carrera de larga distancia, produce una sensación similar a la del cannabis o el opio. Este éxtasis aparece durante y después de la carrera
Cuatro ejercicios para hacer si te duelen las rodillas (y tres estiramientos para aliviar el dolor)
Lejos de ser la solución, evitar el deporte puede hacer que las molestias se acentúen
HABLA INDASEC
Vídeo
Un taller para cuidar el suelo pélvico
Indasec Discreet® y BUENAVIDA organizan un taller para saber cómo funciona el suelo pélvico y cómo cuidarlo y fortalecerlo
Qué tipo de ejercicio hay que evitar para no subir de talla cuando endureces la musculatura
Ponerse demasiado cachas es una preocupación habitual en el gimnasio, pero que el entrenamiento se traduzca en una imagen física 'hipermusculada' es fácilmente evitable
Un plan perfecto para empezar a correr y no dejarlo si tu única meta es tumbarte en el sofá
Siguiendo estos pasos, tres meses son suficientes para acabar tu primera carrera popular sin 'reventar'
Siete ejercicios con los que estás perdiendo el tiempo (o algo peor)
No todos los entrenamientos sirven por igual, y puede haber fallos de ejecución que provoquen lesiones o hagan que no te funcionen
La cara oscura de la épica: aguantar el dolor durante el ejercicio puede romperte los huesos
Los expertos advierten de la peligrosa tendencia de que los aficionados imiten a los profesionales
Los beneficios de entrenar los glúteos (que también son para los hombres)
Estos músculos estabilizan la cadera, mejoran la eficacia del movimiento de las piernas y reducen los problemas de dolor de espalda
La musculatura olvidada que ayuda a correr más rápido sin dar un paso ni coger una pesa
Tonificar los músculos que intervienen en la respiración aumenta el rendimiento hasta un 8%. ¿Cómo lo hacen los deportistas de élite?
Cómo elegir la ropa deportiva perfecta para entrenar con frío, lluvia y viento
¿Para qué sirven los microporos 20.000 veces más pequeños que una gota de agua y el hilo que tiene una cámara de aire en su interior?
Los secretos de la recuperación, la fase olvidada del ejercicio físico
Descansar no es perder el tiempo. Así se cuida el cuerpo sin hacer nada
Por qué puedo elegir qué parte del cuerpo musculo, pero no de dónde adelgazo
Pensar que una sesión de fuerza en máquinas de gimnasio quemará el flotador o las cartucheras es un clásico de novatos
Cómo correr más rápido sin dar ni una zancada de más
La clave para ser más veloz no es meter cada vez más kilómetros al entrenamiento, eso solo fomenta las lesiones
Ejercicios isométricos: cómo ponernos en forma sin mover un músculo
Generar una gran tensión muscular activa fibras que el entrenamiento dinámico habitual no alcanza a movilizar
Demasiado ejercicio también cansa la mente, y lleva a tomar malas decisiones
El exceso de deporte está relacionado con tomar peores decisiones, según las conclusiones de un nuevo estudio
Levantar más peso no garantiza estar más fuerte: esta es la carga idónea para trabajar los músculos
Sumarle kilos a las mancuernas da volumen muscular, pero la fuerza se consigue mejor de otra manera
Buenas noticias para los sedentarios: pasados los 50 también es posible ponerse en forma
Un estudio asegura que la actividad física, incluso pasado el medio siglo de edad, es una buena inversión para la jubilación
Hacer abdominales no garantiza un vientre plano: lo que de verdad el deporte puede hacer por tu figura
Si la capacidad de mejorar fuera infinita, todos podríamos ser campeones de cien metros lisos. No es así, pero hay maneras de avanzar
Ejercicios para que pasar ocho horas sentados no pase factura a la espalda (ni a otras regiones del cuerpo)
Las malas posturas pueden dar todo tipo de problemas, pero no es tan fácil evitarlas: esto es lo que hay que saber para sentarse bien